11 Alasan Kenapa Kita Harus Rajin Berolahraga Setiap hari

11 Alasan Kenapa Kita Harus Rajin Berolahraga Setiap hari

Jika Anda melakukan aktivitas olahraga karena menginginkan sesuatu yang instan, sebagai contoh karena ingin menurunkan berat badan secara cepat maka ada baiknya Anda berfikir ulang lagi. Karena jika yang Anda inginkan tidak  sesuai harapan (dalam hal ini menurunkan berat badan secara cepat) maka pada akhirnya Anda akan malas untuk melakukan aktivitas olahraga lagi.

11 Alasan Kenapa Kita Harus Rajin Berolahraga Setiap hari

Karena pada dasarnya olahraga adalah merupakan aktivitas fisik penunjang kegiatan sehari-hari. Jadi apa saja alasan yang tepat untuk memulai rutinitas aktifitas fisik ini? Berikut alasan yang tepat melakukan olahraga rutin menurut para pakar kesehatan :

  1. Olahraga Mampu Memberikan Efek Bahagia Dan Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Saat berolahraga, zat kimia pada tubuh yang disebut endorphin akan dilepaskan dari tubuh Anda. Zat endorphin ini mampu memicu perasaan positif dan memunculkan perasaan gembira pada diri Anda. Bila Anda berolahraga, maka Anda akan merasa lebih baik, terlihat lebih baik dan menjadi lebih kuat. Jika Anda merasa lebih baik, maka dengan sendirinya tingkat kepercayaan diri Anda juga akan meningkat.

  1. Olahraga Mampu Memberikan Dampak Yang Lebih baik Dalam Menjalin Hubungan Bersama Pasangan

Berolahraga akan membuat Anda merasa lebih bugar sehingga Anda akan merasa lebih baik dan merasa lebih seksi. Latihan daya tahan seperti push up juga membantu Anda meningkatkan hormon testosteron yang merupakan hormon penting untuk meningkatkan energi, suasana hati yang lebih baik dan dorongan seksual pada diri Anda.

  1. Rajin Berolahraga Mampu Mengurangi Gejala PMS

Olahraga bisa mengurangi gejala sakit saat haid seperti nyeri, depresi, dan perasaan tidak nyaman.

  1. Dapat Memperkuat Daya Ingat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang melakukan aktivitas fisik mampu meningkatkan fungsi kognitif seperti daya ingat.

  1. Merupakan Antidepresan Alami

Hanya dengan berjalan atau berlari kecil selama 30 menit sehari akan mampu mengurangi gejala depresi pada diri Anda.

  1. Olahraga Teratur Akan Membuat Anda Lebih Aktif dan Penuh Energi

Coba tebak, apa yang bisa membuat Anda terbebas dari rasa stres yang menghantui? Jawabannya adalah Olahraga. Berhentilah mengeluh, mulailah untuk melangkahkan kaki Anda untuk melakukan aktivitas olahraga ringan, maka Anda akan merasakan energi yang muncul dari diri Anda mampu mengalahkan perasaan stress yang berlebihan dan Anda akan melewati hari-hari Anda dengan lebih rileks.

  1. Olahraga Mampu Membuat Kualitas Tidur Anda Lebih Baik

Berolahragalah sesuai kemampuan Anda dan hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur Anda, maka Anda akan merasakan tidur yang lebih nyenyak dan merasakan bugar ketika bangun tidur.

  1. Olahraga Mampu Meningkatkan Daya Kreativitas Anda

Studi menunjukkan bahwa daya pikir yang kreatif akan membaik ketika seseorang berjalan, itulah alasan mengapa Steve Job dan juga Mark Zuckerberg senang berjalan kaki. Ketika Anda berjalan, bawalah ponsel untuk mencatan ide atau gagasan yang muncul secara tiba-tiba. Tapi perhatikan juga langkah kaki Anda agar tidak menyebabkan hal hal yang tidak diinginkan.

  1. Jantung Anda Akan Menjadi Lebih Sehat Dan Kuat

Tahukah Anda bahwa di seluruh dunia ada sekitar 8,6 juta wanita meninggal karena penyakit jantung setiap tahunnya? Menurut American Heart Association, olahraga dapat memperkuat otot jantung dan mengurangi resiko penyakit jantung.

  1. Memperkuat Otot Dan Tulang

Pada umumnya manusia akan mencapai puncak kekuatan tulang dan massa otot saat berusia 30 tahun, dan akan mengalami penurunan drastis ketika menginjak usia 40 tahun. Tetapi dengan berolahraga secara teratur dan tepat khususnya latihan ketahanan seperti mengangkat beban dan atau latihan ketahanan tubuh lainnya secara rutin beberapa hari dalam seminggu, maka kita dapat memperlambat atau bahkan membalikkan keadaan tersebut. Olahraga secara teratur mampu menjaga kekuatan tulang dan otot Anda. Dan yang tak kalah penting bisa menurunkan kemungkinan serangan osteoporosis.

  1. Olahraga Akan Membuat Anda Terlihat Lebih Muda

Ini adalah hal yang tak kalah pentingnya tentang manfaat dari olahraga. Anda akan terlihat lebih bugar dan lebih muda dibandingkan usia Anda yang sebenarnya.

 

Nah, setelah membaca ulasan diatas masihkah Anda akan bermalas-malasan untuk melakukan olahraga. Tentu Anda menginginkan tubuh yang sehat dan tampil enerjik serta terlihat lebih muda, bukan? Mari kita mulai olahraga mulai saat ini. Jika tidak sekarang, kapan lagi!

Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *